Piggelintävlingens avslutningsfest

På mångas begäran kommer här ett antal bilder från den spektakulära avslutningsfesten. Vi började tidigt på eftermiddagen med att lufsa upp till kojan, eller vindskyddet om terminologin ska vara adekvat. Åtminstone enligt....

På kvällen var det knytkalasmiddag på gamla skolan. Vi åt GOTT!

Tävlingsledningen fick en mycket uppskattad present...

Tårta

En mycket trevlig kväll med många vinnare.

Avslutningsfesten

Det kommer förhoppningsvis bilder från festen o prisutdelningen inom kort. och kommer det inte inom kort dröjer det lite längre. Men så småningom..... Den som väntar på nåt gott...

Poängrapport

Hallå alla utmanare!

Idag lördag 14 april är sista dagen för att rapportera Sina poäng för mars månad och Kärringprisnomineringen. Maila, sms:a eller lämna lapp i Anettes eller AnnaKarins brevlåda.

Ny tid

Hallå gott folk. Vill bara meddela att torsdagsrytmiken är kl 19 på skärtorsdagen. Hoppas vi ses.

Från coachen vecka 13

Tips: säsongens sista tips är snarare en utmaning. Efter er hårda försäsongsträning tycker jag ni skall fortsätta hålla igång med löpningen. Jag vill se hela Fjäl GP på startlinjen till frösölufsen!

Kostråd: Irish igen, den är så jä..a god

Från coachen vecka 12

Tips: våren är snart här och det börjar bli dags att ta fram löparskorna. Träna in att knyta skorna så du är redo när det är dags.

Kostråd: nygräddade kanelbullar

Torsdagsrytmik

Kan verkligen rekommendera de rytmiska danserna vi har på gamla skolan på torsdagar kl 20. Kom och var med!

Tips från coachen v 11

Tips: Anja lägger skidorna på hyllan, tråkigt tycker vissa, bra tycker vi. Nu är hennes segergest "Sälen" ledig. Träna in den perfekta Sälen, uppvisning blir på säsongsavslutningen.

Kostråd: Tunnbröd

Från Krokomsturen

Här kommer en rapport i bildform från den fantastiska dag vi hade när vi medelst längskidor färdades från Kälen till Krokom.




Alla var på ett strålande humör före start.




Eftersom det är Linda som håller i kameran kan vi inte se hur glad hon var, men hon var nog både gladast och snabbast av oss alla.





Vi var glada även efter målgång.


Och vilka fina medaljer vi fick. Anette fick en guldmedalj eftersom hon har åkt Krokomsturen tre år!!

Specialpoäng vecka 10

Denna vecka är det sportlov, även för coachen, så då passar det bra att utdela 1 specialpoäng till de som har sportat under veckan samt 1 specialpoäng till de som har haft någon form av lov under veckan.

Tips: Lov kan vara ledigt från jobbet, eller något man får om man dansar med någon, eller tillåtelse att göra eller inte göra något, osv.

Nytt från coachen v. 9

Denna vecka har coachen en stand in i form av sina egna coacher.

Om du har minst 1 poäng varje dag under en veckas tid får du 1 specialpoäng. När det gäller kostrådet ska du äta någonting på F för att få en specialpoäng. Detta kan exempelvis vara fisk eller frukt.

Förtydligande information

Vår coach låter meddela att man inte behöver följa hans tips och råd varje specifik vecka. Det går utmärkt att göra det när som helst under tävlingsperioden. Man får 1 specialpoäng per tips/råd man följer. Men man får inte fler sp om man följer tipsen flera gånger. Det förekommer även vissa tips som endast går att utföra under en speciell tid, t ex Krokomsturen. Då måste man utföra övningen på utsatt tid för att få sin specialpoäng.

Håll ångan uppe. Tid för första avstämning närmar sig. Det är oerhört spännande!!

Ni vet väl att...

... det går utmärkt att efteranmäla sig till Krokomsturen på startplatsen på söndag (för er som inte redan är anmälda).


För första gången i föreningens historia har vi ett lag till Krokomsturen!!


Är det inte fantastiskt?

Coachen informerar v.8

Tips 4 från coachen: En av säsongens höjdpunkter är äntligen här! Veckans utmaning blir att ta sig igenom Krokomsturen.

Kostråd: Lösviktsgodis (minsta rekommenderade intag 2-3hg/tillfälle)

Nu är det hög tid...

Dags för anmälning till Krokomsturen. Vi siktar på att få ihop minst ett lag i år. Meddela Anette, Hanna eller AnnaKarin om du hänger med så gör vi en gemensam anmälan nu på söndag kväll. Den 19 februari alltså. Hör av er så snart ni vet.


Och du Anna S, du vill inte missa det här...

Nytt från coachen

Coachen informerar v.7


Tips 3 från coachen: För inspiration och möjlighet att snappa upp nya idéer, se sällskapsresan snowroller.

Kostråd: Irish Coffee

Utmaningsnytt

Halloj alla utmanare!
Håll utkik i brevlådan för nu är det ett nytt nummer
av utmaningsnytt på gång

//tävlingsledningen

Nytt från coachen!

Coachen informerar v.6
Tips 2 från coachen: Varmare väder är på ingående. Ta en längre tur på skidorna och avsluta med korvgrillning i det fria.

Kostråd: Grillad korv

Ytterligare en tävlingsklass!

Coachen låter meddela att det finns ytterligare en tävlingsklass under denna utmaning. Om man följer coachens råd erhåller man så kallade specialpoäng. 1 sp (specialpoäng) per tips. Denna vecka har man alltså chansen till 2 sp! Fint pris utlovas till den som har flest sp. Missa inte chansen till ytterligare en vinst.

Då är vi igång...

Hoppas att alla deltagare är riktigt på hugget nu. För en extra sporre kommer vår coach att ge oss värdefulla tips och trix.

Coachen informerar v.5
Hej alla adepter!

Det har varit tyst från mig ett tag då jag minutiöst har förberett mig för denna säsong vilket jag hoppas att ni också gjort. Det finns inget utrymme för misstag nu när vi tävlar i flera klasser, inget får lämnas åt slumpen! Det gäller allt från att undvika fästvalla på glidytorna, äta dubbla portioner av efterrätten till att studera banorna så att man kommer ihåg den lömska kurvan på Krokomsturen. Framförallt kosten är viktig då man tenderar att tappa vikt när man tränar vilket lätt kan leda till förkylningar. För att motverka detta kommer jag varje vecka att utöver ett tips även ge en kostrekommendation.

Tips 1 från coachen: Köp 1 öl till gubben och säg att det krävs en händig typ för att valla, vips har du fina skidor dagen efter.

Kostråd: Chokladmousse med för mycket vispad grädde

Krokomsturen 2012

Snart är det dags för Krokomsturen. Hur många är på i år?

Anette ska väl dra igång jakten på sin tredje Jämtklassiker. Häng på du också.

Dags för en ny utmaning

Hallå där alla nuvarande, kommande och före detta medlemmar i Fjäls GP*, nu är det dags för en ny utmaning!!

Start 1 februari - Slut 31 mars

Du får poäng för pulshöjande fysisk aktivitet. Det är ditt eget omdöme som avgör vad du tycker är poänggrundande. Det är minst 30 minuter som gäller och du får 1 poäng för varje 30 minuter.
Du rapporterar dina poäng till Anette, Hanna eller AnnaKarin den 1 mars och 1 april.

Anmäl dig till Anette, Hanna eller AnnaKarin när som helst under utmaningstiden. Men, om du är smart anmäler du dig på en gång, för du får bara räkna poäng som du har tjänat efter din anmälan. När du har anmält dig får du ett formulär där du kan fylla i dina poäng.

Kostnad: 100 kronor som betalas till Anette, Hanna eller AnnaKarin.

Nytt för den här utmaningen är att vi tävlar i flera klasser. Du har chansen att vinna i alla klasserna, men man kan bara vinna högsta pris i en klass. Om du har flest poäng i flera klasser går priset till den som har näst mest poäng i en annan klass, och så vidare….
Några av klasserna är:
Flest poäng totalt.
Flest poäng på en vecka.
Mest regelbundenhet.
M. fl.
För första gången avgörs även Kärringpriset. Där får alla deltagarna rösta på sin favorit.

Fina priser utlovas till alla deltagare!!
Kolla in bloggen här med jämna eller ojämna mellanrum.


* Hur blir man medlem i Fjäls GP? För det första bör man vara kvinna. För det andra ska man; antingen bo i Fjäl, ha bott i Fjäl tidigare, eller vilja bo i Fjäl


Kör hårt!