Då är vi igång...

Hoppas att alla deltagare är riktigt på hugget nu. För en extra sporre kommer vår coach att ge oss värdefulla tips och trix.

Coachen informerar v.5
Hej alla adepter!

Det har varit tyst från mig ett tag då jag minutiöst har förberett mig för denna säsong vilket jag hoppas att ni också gjort. Det finns inget utrymme för misstag nu när vi tävlar i flera klasser, inget får lämnas åt slumpen! Det gäller allt från att undvika fästvalla på glidytorna, äta dubbla portioner av efterrätten till att studera banorna så att man kommer ihåg den lömska kurvan på Krokomsturen. Framförallt kosten är viktig då man tenderar att tappa vikt när man tränar vilket lätt kan leda till förkylningar. För att motverka detta kommer jag varje vecka att utöver ett tips även ge en kostrekommendation.

Tips 1 från coachen: Köp 1 öl till gubben och säg att det krävs en händig typ för att valla, vips har du fina skidor dagen efter.

Kostråd: Chokladmousse med för mycket vispad grädde

Krokomsturen 2012

Snart är det dags för Krokomsturen. Hur många är på i år?

Anette ska väl dra igång jakten på sin tredje Jämtklassiker. Häng på du också.

Dags för en ny utmaning

Hallå där alla nuvarande, kommande och före detta medlemmar i Fjäls GP*, nu är det dags för en ny utmaning!!

Start 1 februari - Slut 31 mars

Du får poäng för pulshöjande fysisk aktivitet. Det är ditt eget omdöme som avgör vad du tycker är poänggrundande. Det är minst 30 minuter som gäller och du får 1 poäng för varje 30 minuter.
Du rapporterar dina poäng till Anette, Hanna eller AnnaKarin den 1 mars och 1 april.

Anmäl dig till Anette, Hanna eller AnnaKarin när som helst under utmaningstiden. Men, om du är smart anmäler du dig på en gång, för du får bara räkna poäng som du har tjänat efter din anmälan. När du har anmält dig får du ett formulär där du kan fylla i dina poäng.

Kostnad: 100 kronor som betalas till Anette, Hanna eller AnnaKarin.

Nytt för den här utmaningen är att vi tävlar i flera klasser. Du har chansen att vinna i alla klasserna, men man kan bara vinna högsta pris i en klass. Om du har flest poäng i flera klasser går priset till den som har näst mest poäng i en annan klass, och så vidare….
Några av klasserna är:
Flest poäng totalt.
Flest poäng på en vecka.
Mest regelbundenhet.
M. fl.
För första gången avgörs även Kärringpriset. Där får alla deltagarna rösta på sin favorit.

Fina priser utlovas till alla deltagare!!
Kolla in bloggen här med jämna eller ojämna mellanrum.


* Hur blir man medlem i Fjäls GP? För det första bör man vara kvinna. För det andra ska man; antingen bo i Fjäl, ha bott i Fjäl tidigare, eller vilja bo i Fjäl


Kör hårt!